月经不调是属于众多的妇科疾病之一，当患有了月经不调以后，会对女性的生理和心理带来一定的不适。当你月经不调时，你选择了一忍再忍的话，只能伤害的是自己，所以一定要着手进行调理，那么，月经不调如何调理?下面就为大家详细的介绍下：

　　月经不调如何调理：

　　1、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　2、调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。如果你已经月经不调，就更应该保持良好的心态。

　　3、尽量使你的生活有规律：不要过度劳累、经常熬夜、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　4、多吃含有铁和滋补性的食物：多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、虾类、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　若不积极的调理，不要小看它的危害性：

　　1、40-55岁患有月经不调：出现失眠、多梦、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性。

　　2、30-40岁患有月经不调：会出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、萎缩,老年斑、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。

　　3、30岁左右患有月经不调：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光，毛孔粗大、粗糙等不正常现象的女性。