现在很多女性都会发生痛经，一般来说，喝红糖姜茶、按摩小腹、多喝热水都能缓解此症状，下面我们将就行为保健疗法来介绍一下缓解痛经的方法。

　　缓解痛经的方法

　　1.缓解痛经的症状方法：消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

　　2.注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

　　3.平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。缓解痛经的症状还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

　　4.应及时到正规医院做相关的妇科检查，缓解痛经的症状就要避免可能的一些妇科疾病的产生，不至于贻误病情。

　　5.疼痛发作时可对症处理，口服去痛片，这些都可以缓解痛经的症状。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

　　提醒大家如果出现了痛经的现象，不要耽误治疗的时间，请及时去正规的医院接受治疗。