很多女性朋友在来月经时会出现痛经的症状，这时很多人会选择吃止痛药，但吃药只能解决一时的痛苦不是长久之计，多注意饮食对减轻疼痛有很大的帮助，那么，痛经要如何调理呢?

　　首先消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，同时要注意休息。这样的调节方式即可缓解痛经还能增强自身的抵抗力。

　　其次要多吃高钙食物和巧克力糖果。巧克力糖果富含钙，当即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经。另外，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。

　　据统计，不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经，并发现痛经一旦消除，患者也随即受孕。子宫内膜异位症是女性不孕的一个重要原因，其最典型症状就是痛经，因此，女性朋友对痛经一定要引起重视，以免影响生育。