女性在40岁之后，肌肉数量开始减少，会出现体重增加、要血压、血糖高等疾病，而且生殖系统也会出现一些疾病，也就是妇科疾病，此时除了需要注意卫生护理外，还需要积极为身体补充营养。
       1、维生素B12
       这是一种神经系统需要的重要物质，缺乏的话会带来精神不振、抑郁、记忆力下降等问题，还会出现认知功能障碍，在鱼、肉、蛋、奶类食物中容易获得维生素B12。
       2、钙元素
       到达一定年龄后身体内的钙元素会流失，此时不及时补钙，身体中骨骼就会出现骨质疏松的问题，在平时要多吃绿叶蔬菜、奶制品和豆制品，还要少吃高脂肪高盐分的食物。

       3、维生素D
       这种维生素可以促进钙质的吸收，促进骨质健康，可多吃一些鱼类，如三文鱼、沙丁鱼，也可以吃一些干蘑菇和动物的内脏。
       4、镁元素
       新陈代谢过程离不开镁元素，而且镁元素还可以减少血液中胆固醇的含量，预防动脉硬化，可以选择荞麦、小米、玉米、高亮、豌豆、蚕豆类食物。
       另外建议40岁以上的女性每年做一次妇科体检，发现身体有问题后可以及时进行处理。