月经是女性朋友踏入青春期后的正常表现之一，月经的周期因人而异，一般为28—30天左右，提前或延后7天左右都属于正常的周期范围，但若超过了这个范围，那就有可能的月经推迟引起的。那么，月经不调应该怎样调养?下面为你解答下：

　　月经不调应该怎样调养?

　　一、月经期间，适度进行简单锻炼，可以改善人体的机能，可以顺利度过月经期，体育运动能促进血液循环，改善盆腔生殖器的血液供应，轻轻的按揉腹部，对子宫进行按摩，有利于经血排出。

　　二、月经期毕竟是女性的特殊时期，在这期间运动的时候，要注意运动时的选择，慢跑，体操之类的运动量不大，也不剧烈的就可以，不能进行跳高，跳远之类的太激烈的运动。进行活动时要注意时间，运动后可以进行淋浴，但不要盆浴，以免盆腔感染。

　　三、月经失调期间，不要进行精神高度紧张的工作或竞赛，切记不能过于急躁，保持心情愉悦和充足睡眠以免内分泌失调，影响身体健康。

　　月经期间的简单运动，可以起到按摩子宫的目的，调节月经不调的状况，月经不调不可小视，长期月经不调会使子宫环境紊乱，机体抵抗力差，容易被妇科疾病所侵害，建议到专业正规医院进行寻医问诊。