痛经患者饮食宜以清淡、易消化为主，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，因为生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，因为酸味食品有缓解疼痛的作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅，尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

　　痛经患者平时应饮食多样化，不可偏食，常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆腐等;有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。

　　下面为痛经患者介绍几道食疗方法，可以使患有痛经的女性朋友们在治疗痛经的同时达到美容的效果。

　　韭汁红糖饮

　　鲜韭菜300克，红糖100克。将韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，家清水少许煮沸，至糖溶后对入韭汁内即可饮用。

　　功效：具有温经、补气功效，适用于气血两虚型痛经，并可使女性皮肤红润光洁。

　　红花酒

　　红花200克，低度酒1000毫升，红糖适量。红花洗净，晾干表面水分，与红糖同装入洁净的纱布袋内，封好袋口，放入酒坛中，加盖密封，浸泡7日即可饮用。

　　用法：美日1—2次，每次饮20—30毫升。

　　功效：具有养血养肤、活血通经的功能。适用于妇女血虚、血淤、痛经等。

　　当归生姜羊肉汤

　　羊肉500克，当归60克，黄芪30克，生姜5片。羊肉切块，与当归、黄芪、生姜共炖汤。加精盐及调味品，吃肉饮汤。

　　功效：益气养血，适用于气血虚弱型痛经。

　　黑豆蛋酒汤

　　黑豆60克，鸡蛋2个，黄酒100毫升。将黑豆与鸡蛋加水同煮即可。

　　功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤的功效。