经常月经不调、经量过多的人会出现缺铁性贫血的症状，是女性最常见的问题。而一旦与月经周期密切相关的激素分泌异常，则会导致许多生殖器官疾病的发生，日常不注意清洁卫生引起生殖器炎症也是致病原因之一。女性该如何应对呢?

　　1.防止受寒

　　经期最重要的就是一定不要让小腹受凉，包括吃一些冰冷的食物，接触冰冷的水等。

　　2.多吃含有铁和滋补性的食物

　　经期会失血，所以女性要注意补血补铁。可以多吃些乌骨鸡、鱼子、羊肉、对虾、青虾、淡菜、猪羊肾脏、海参、黑豆、胡桃仁等滋补性的食品，可以促进造血功能。

　　3.调整自己的心态

　　月经不调还有一个非常重要的原因就是长期压力过大引起的，所以经常保持良好的心态对于月经不调的防治也非常有意义的。尤其自己感觉最近比较压抑，及时调整心态更是非常有必要。

　　4.尽量使你的生活有规律

　　经常熬夜、疲劳过度、作息时间不规律都是引发月经不调的因素。养成良好的生活作息习惯，保持一定的规律，不仅对月经不调，对身体的生物钟都是非常有益的。

　　5.必要时去看医生

　　如果出血量较大，且持续24小时都没有减少的迹象，或者月经量极少、根本看不到，那要及时去医院就医。

　　女性月经不调绝大部分原因是由于不健康的生活习惯造成的，自己是可以调理好的，情况比较严重的就需要看医生了，一定不要自行乱吃药。