分娩，对于女性来讲是人生的一件大事，选择什么样的分娩方式不仅是由医生所建议的，而且还与个人身体因素有关的。顺产是每个孕妈妈都想实现的，她的好处不多说大家想必都知道，但是关于顺产更多孕妈妈更为担心的是疼痛感，那么，小编要告诉大家，顺产做好准备其实也没那么痛，下面就为大家详细的介绍下：

　　顺产做好准备其实也没那么痛

　　1.合理的锻炼

　　在孕前最好能养成规律锻炼的习惯。怀孕后，在产科医生允许的前提下，也应该进行适当的锻炼，帮助增强体力。分娩是个体力活，很多人到产房的时候已经精疲力尽了，如果体力、耐力较好，会让分娩的过程不那么痛苦。

　　2.控制体重增长

　　在孕期也要合理营养不要大吃特吃，避免胎儿过大，能在一定程度上减轻分娩的难度。

　　3、学习拉玛泽法

　　拉玛泽法相信大家都听过，只是没了解过，它有点类似于瑜伽、普拉提等，强调身心训练，主张分娩是一个正常、自然和健康的过程，不应该感到恐惧。

　　希望以上的介绍能够帮助到广大的孕妈妈们，科学顺产，从一点一滴开始做起。