在整个孕期当中孕妈妈一定会变成贪吃的小吃货，但是有的东西是不能碰的，孕妈妈一定注意了，生个健康宝贝是每个父母所期盼的。那么，哪些食物孕妇不宜吃?下面就为大家详细的介绍下：

　　哪些食物孕妇不宜吃

　　1、少吃味精

　　味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，医学研究表明，妊娠后期的孕妇多吃味精，会引起胎儿缺锌，而锌是胎儿生长发育之必需品，它影响孩子出生后的体格和精神发育，因此为了宝宝智力，孕妈妈们要少吃味精。

　　2、不要多吃榨菜

　　榨菜属于过咸食物，其中含有较多的盐分，其实人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下，儿童每天4克以下即可。榨菜类的腌制酸菜中还含有亚硝胺，可能导致胎儿畸变，所以孕妈咪不宜多吃此类食物，甚至与榨菜相似的咸菜、咸肉、豆瓣酱等也应少吃。

　　3、别吃腊肉

　　像腊肉、熏鱼、烧鸭、烧鹅这些食物中一般含有过氧脂，过氧脂质对人体有害，如果长期从饮食中摄入过氧化脂并在体内积聚，可使人体内某些代谢酶系统遭受损伤，促大脑早衰或痴呆。其实孕期妈妈没有必要吃腊肉，新鲜肉营养更丰富。