孕妈妈在怀孕期间，很容易出现便秘，便秘是一种很尴尬的事情，孕妈妈的肠道毒素堆积，可发生肠源性内毒血症，对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响，所以孕妈妈怀孕期间一定要警惕便秘。

　　孕妇便秘的危害

　　孕妈妈在怀孕期间长期便秘会使肠道毒素堆积，就会吸收到乳汁里，引起婴儿腹泻，影响婴儿生长发育。妊娠晚期，便秘就会越来越严重，若几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，就会使孕妇腹痛、腹胀。便秘严重者可导致肠梗阻，引起直肠脱垂，并发早产，危及母婴安危。

　　孕妇可以从日常生活中防止便秘的发生：

　　不易消化的食物少吃

　　例如：高脂食物和油炸食物、甜食以及辛辣刺激食物等。这些都属于不易消化型食物，吃这些只会让便秘更严重。

　　多吃纤维素丰富的食物

　　例如：玉米，糙米，小麦等粗粮。还有新鲜蔬菜水果等这些都可促进肠蠕动，其中的水分不易被吸收，从而有通便作用。

　　多吃增进肠蠕动的食物

　　譬如常见的有蜂蜜，香蕉等，都能起到润滑肠道，促进排便的功能。