孕期便秘是准妈妈常遇到的难题，在很多人眼中香蕉是润肠的，可缓解便秘症状。其实这是错误的，只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，如果吃生的香蕉反而会加重便秘。另外，香蕉吃多了可能引起血糖升高的现象，增加妊娠糖尿病的几率。

　　要想孕期缓解便秘，最好这样做：

　　第一、早晨定时排便

　　起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进胃结肠反射，养成良好的习惯。早上醒来排便最好。

　　第二、多吃蔬果杂粮

　　孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此怀孕期间一定要多吃蔬菜、水果和粗杂粮，例如：苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

　　第三、注意饮水技巧

　　每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，有利于粪便的排出。