顺产对于孕妈来讲是较为理想的分娩方式，但是，对于第一次分娩的孕妈妈来讲，会通过电视与报刊了解顺产，给她们的感觉就是顺产会很疼，其实电视与报刊都会表现的比较夸张，顺产要想不那么疼，孕期做好准备是非常必要的噢!不妨听听吉林国健妇产医院的医生怎么说：

顺产要想不那么疼，可以采用以下几点试试看：

1.合理的锻炼

在孕前最好能养成规律锻炼的习惯，帮助增强体力。因为分娩是个体力活，很多人到产房的时候已经精疲力尽了，如果体力、耐力较好，会让分娩的过程不那么痛苦。

2.控制体重增长

在孕期也要合理营养不要肆无忌惮的吃东西，避免胎儿过大，能在一定程度上减轻分娩的难度。

3.学习拉玛泽法

拉玛泽法是很多医院的产前训练班当中也有相关的课程在吉林国健妇产医院就会有这样的课程，课程的主要内容是在疼痛时通过呼吸来进行放松和转移注意力，达到减轻疼痛的目的。它类似于瑜伽、普拉提等，强调身心训练，主张分娩是一个正常、自然和健康的过程，不应该感到恐惧。

4、心情要愉悦

除了呼吸控制，拉玛泽法还要保持良好的心态，增加自信心，期待宝宝的带来，积极参与有关孕期的相关课程，帮助自己迎接自然分娩。