马上要生产难免会很紧张，但是会不会很痛，自己受不了，其实不管是什么分娩方式都会产生疼痛感，孕妈们能做的就是多做一些运动来减轻分娩时的疼痛。下面就由吉林国健经开妇产医院的医生为您讲解下：产前多做运动，减轻分娩疼痛的相关知识。

产前多做运动，减轻分娩疼痛

国健医生表示：很多孕妈妈都希望自己能够顺产分娩，因为这样不仅有利于产后身体的恢复，而且对宝宝的健康也有很大的好处，但是顺产给人的第一感觉就是疼，为了减轻孕妈妈的疼痛，在这里医生给你支上几招，希望能够帮助到孕妈妈们。

侧卧

在产程初期，孕妈可以身体侧过来，躺在床上，背痛就能得到有效的缓解。并且，妈妈保持左侧的姿势是最较好的，这时候，子宫里血液会更多地流向胎宝宝的那个方向。

跨步

孕妈可以把一条腿蹬在矮凳子上面，这时候宝宝的身体就会向产道的方向倾斜，剧烈的宫缩带来的疼痛感。

跪着

跪着的时候，孕妈妈在膝盖下放一个柔软的垫子，手尽量扶着一些固定物。跪姿也能够缓解孕妈的背痛，还能让孕妈妈的盆骨尽快地打开，让宝宝顺利的出生。

趴着

孕妈妈趴在床上的时候，会用手来支撑着身体，那上身的重力就会转移到手臂上，腹部的疼痛感就能稍微减轻，这样还可以给胎宝宝提供更多的氧气。

这些运动方式只是给产妇提供参考，具体的还是因人而异的，不妨在马上生产前尝试下来减轻自己的心里负担。另外，吉林国健经开妇产医院一直助力顺产，希望孕妈妈们都能够顺利生产。