很多妈妈会发现，小宝宝在夜间睡觉的时候总是突然醒来或者睡得不是很踏实，宝宝饿的时候会夜间醒来，但是也有其他的原因会导致宝宝睡眠不好，也与平时给宝宝吃的食物有关。会导致宝宝夜间睡不踏实的食物有哪些呢?

　　一、辛辣食物

　　现在很多家庭有喜欢在饭菜里加一些辣味，但是宝宝的肠胃还很娇嫩，像是辣椒、大蒜和洋葱等辛辣的食物会造成宝宝胃灼热，引起上火和消化不良，还会让宝宝拉肚子，同时也影响着宝宝的睡眠。

　　二、油腻食物

　　油腻的食物基本以油炸食品为主，对于宝宝来说尽量不要吃，会影响宝宝的肠胃吸收和消化，使神经中枢处于工作状态，影响宝宝的睡眠质量。

　　三、胀气食物

　　很多食物都是典型的胀气食物，比如豆类、茄子、芋头、玉米、柑橘类生果等，这些食物也是有助于宝宝的健康发育的，但是吃的时候要注意适量，当宝宝肠胃消化不好时尽量不要吃，当肠胃正常时，吃完这些食物不要马上让宝宝睡觉，带着宝宝消化一会再睡觉可以防止因为胀气影响的宝宝睡眠。