便秘是小儿较常见的症状，由于便秘引起的排便困难常常令宝宝痛苦难言且哭闹不安，做父母看了也着急，那么宝宝便秘怎么能缓解呢?

据吉林国健经开妇产医院的儿保医生介绍，很多宝宝的便秘情况多属于功能性便秘，这类便秘经过饮食、生活作息等的调理可以缓解。

1、从饮食下手。大部分宝宝出现便秘现象都是因为饮食不合理。如果因饮食不足，大便随之减少，肠蠕动无力，容易便秘，这种情况应增加食物摄入量。但您孩子吃的很饱，可食物结构不合理，例如食物中蛋白质含量过高、食物中缺乏渣滓、食物中含大量钙化酪蛋白，也可引起便秘。

所以，除了蔬菜和水果之外，还要多给宝宝食用木耳、菇类、燕麦片、海苔、海带、果干等富含纤维素和矿物质的食物，因为纤维素可以刺激肠蠕动，缓解便秘情况。母乳喂养的婴儿出现便秘时，可另加润肠食物，如水果汁、菜汁等。

2、按摩推拿。对于便秘患儿，可尝试推拿按摩的手法，家长平时可以学一些简单的捏脊和推拿知识和手法。比如腹部按摩时，四指并拢后用手掌顺时针方向轻轻按摩孩子的脐周，每日1至2次，每次按摩3至5分钟，不仅可以帮助排便，还能帮助消化。

3、训练定时排便的习惯。平时父母要注意培养宝宝定时便便的习惯，父母可以让宝宝在便盆上坐便至少10分钟，并在旁边鼓励或发出一些与大便有关的如“臭臭”等语言来诱导他大便。久而久之，宝宝就不会再排斥排便，养成定时排便的习惯。

宝宝便秘怎么能缓解呢?吉林国健经开妇产医院的儿保科医生还介绍说，如果宝宝排便困难，可以考虑给宝宝补充一些益生菌制剂，尤其要含有双歧杆菌、乳酸菌、粪肠球菌等肠道益生菌等。但要谨慎选择开塞露，如果可以温和治疗，就不要轻易使用。