坐月子是每一位新妈妈必须要做的事情，但是如何坐个健康的月子是非常重要的问题。因为坐月子看起来简单，讲究非常多。坐月子期间这些问题不可忽视：

　　1.不能过于疲劳

　　生孩子女性不论从身体上还是心理上都承受着一定的压力，需要一段时间的恢复，由于刚当上妈妈照顾宝宝并没有那么得心应手，会很疲劳，这样会影响到女性产后身体的恢复，所以，新妈妈一定要多加静养，避免不要累到自己， 影响身体恢复。

　　2.不能营养缺乏

　　有的新妈妈刚刚生完孩子，就开始着急减肥，导致孩子和自己都营养不良，从而影响母乳的分泌，这对于新妈妈身体的恢复非常不利，对孩子的健康成长也没有好处，所以新妈妈在坐月子期间一定要适当的补充营养。

　　3.不能缺乏运动

　　新妈妈在分娩后一定适当运动有助于女性身体健康，同时，对新妈妈的身体各机能排出有毒物质也起到一定作用。适当的锻炼还能提高免疫力和抵抗力，对母婴健康大有帮助。平时新妈妈可以多散散步，走动走动等等，一定不能缺少运动。

　　4.水果蔬菜重要

　　食物营养的摄入是女性恢复的重要环节，除了多摄入优质蛋白，脂肪，热量食物之外，还需要丰富维生素和矿物质的水果和蔬菜，这样对新妈妈产后消化不良，食欲不佳，起到一定的作用，同时还会起到预防产后抑郁症的发生。